{"id":60,"date":"2021-05-07T12:05:48","date_gmt":"2021-05-07T12:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/holistic-med.ch\/?post_type=product&p=60"},"modified":"2023-10-17T15:27:51","modified_gmt":"2023-10-17T13:27:51","slug":"omegaflax-omega-3-leinoel","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/holistic-med.ch\/produkt\/omegaflax-omega-3-leinoel\/","title":{"rendered":"Omegaflax – Omega 3 Fetts\u00e4uren aus Lein\u00f6l"},"content":{"rendered":"
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Omega 3 Fetts\u00e4uren in Form von Omegaflax<\/h3>\n

Holistic-Med bietet Omega 3 Fetts\u00e4uren in Form von Omegflax aus Leinsamen an. Bei Leinsamen handelt es sich um den Samen der Pflanze Lein, beziehungsweise Flachs, mit der botanischen Bezeichnung Linum usitatissimum. Heimat der alten Kulturpflanze ist unbekannt, heutzutage wird sie weltweit angebaut. Der Lein ist eine bis zu 1,5 m hohe Pflanze mit wechselst\u00e4ndigen, schmalen Bl\u00e4ttern. Die himmelblauen, f\u00fcnfz\u00e4hligen Bl\u00fcten sind an langen Stielen rispig angeordnet. Die Fr\u00fcchte sind hellbraune Kapseln, die bis zu zehn Samen enthalten. Medizinisch werden die Samen und das aus ihnen gewonnene Lein\u00f6l verwendet. Leinsamen\u00f6l hat eine herausragende Bedeutung in der Ern\u00e4hrung als Lieferant mehrfach unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren – vor allem Linol- und Alpha-Linolens\u00e4ure.<\/p>\n

Essentielle Fetts\u00e4uren sind die Basis aller Zellmembrane. Das Gehirn und das Nervensystem bestehen nahezu aus 50% essentieller Fetts\u00e4uren. Eine ausreichende und ausgewogene Zufuhr von essentiellen Fetts\u00e4uren ist f\u00fcr eine gute Gesundheit notwendig. Leinsamen\u00f6l ist die gr\u00f6\u00dfte Nahrungsquelle f\u00fcr alpha\u2013Linols\u00e4ure und besteht zu 57% aus dieser essentiellen Omega 3 Fetts\u00e4ure. Es enth\u00e4lt ebenso 16% Linols\u00e4ure, eine essentielle Omega\u20139 Fetts\u00e4ure. Leinsamen\u00f6l ist reicher an Omega 3 als Fisch\u00f6l. Das \u00d6l wird kaltgepre\u00dft bei einer Temperatur, die nie 37\u00b0C \u00fcbersteigt. Frische und Lebensmittelqualit\u00e4t wird durch totalen Ausschlu\u00df von Licht, W\u00e4rme, Sauerstoff und reaktive Metallen w\u00e4hrend der Produktion und Verarbeitung garantiert.<\/p>\n

Fette und der Unterschied zwischen ges\u00e4ttigten und unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren<\/h3>\n

Fette sind wichtige Bestandteile unserer Ern\u00e4hrung, die wir aus verschiedenen Nahrungsquellen beziehen k\u00f6nnen. Fett ist ein N\u00e4hrstoff, der uns Energie liefert, essentielle Fetts\u00e4uren bereitstellt und dabei hilft, wichtige Vitamine aufzunehmen.<\/p>\n

Es gibt zwei Arten von Fetts\u00e4uren: ges\u00e4ttigte und unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren. Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren sind in tierischen Produkten wie Fleisch, Butter, Sahne und K\u00e4se enthalten, aber auch in Kokosnuss und Palm\u00f6l. Sie haben eine einheitliche Struktur und sind bei Raumtemperatur fest. Ein zu hoher Verzehr von ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren kann das Risiko von Herzkrankheiten erh\u00f6hen.<\/p>\n

Unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren hingegen sind in pflanzlichen \u00d6len wie Oliven\u00f6l, Raps\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l und Soja\u00f6l enthalten. Sie haben eine ungleichm\u00e4\u00dfige Struktur und k\u00f6nnen in Einfach- und Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren unterteilt werden. Einfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren sind in Oliven\u00f6l, Erdnuss\u00f6l und Avocado\u00f6l zu finden, w\u00e4hrend Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren in Leinsamen\u00f6l, Hanf\u00f6l und Fisch\u00f6l enthalten sind.<\/p>\n

Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren sind besonders wichtig, da sie essentielle Fetts\u00e4uren enthalten, die der K\u00f6rper nicht selbst produzieren kann. Sie sind notwendig f\u00fcr das Wachstum und die Entwicklung des K\u00f6rpers, insbesondere des Gehirns. Diese Fetts\u00e4uren sind auch bekannt als Omega 3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren.<\/p>\n

Das Verh\u00e4ltnis von Omega 3 zu Omega-6 im K\u00f6rper<\/h3>\n

Das Verh\u00e4ltnis von Omega 3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren im K\u00f6rper ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit. Beide Fetts\u00e4uren sind essentielle Fetts\u00e4uren, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um gesund zu bleiben. Omega 3 Fetts\u00e4uren sind in fettem Fisch, Leinsamen und Waln\u00fcssen enthalten, w\u00e4hrend Omega-6 Fetts\u00e4uren in pflanzlichen \u00d6len wie Mais\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l und Soja\u00f6l vorkommen.<\/p>\n

Ein gesundes Verh\u00e4ltnis von Omega 3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren im K\u00f6rper ist 1:1 bis 4:1. Einige Studien haben gezeigt, dass das Verh\u00e4ltnis bei vielen Menschen in Industriel\u00e4ndern jedoch bei etwa 10:1 bis 50:1 liegt, was bedeutet, dass sie mehr Omega-6 Fetts\u00e4uren als Omega 3 Fetts\u00e4uren konsumieren. Ein Ungleichgewicht im Verh\u00e4ltnis zwischen diesen beiden Fetts\u00e4uren kann entz\u00fcndliche Prozesse im K\u00f6rper f\u00f6rdern und das Risiko f\u00fcr chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs erh\u00f6hen.<\/p>\n

Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Menge an Omega 3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren zu sich zu nehmen und das Verh\u00e4ltnis im K\u00f6rper im Auge zu behalten. Es wird empfohlen, mindestens zwei Portionen fetten Fisch pro Woche zu essen, um gen\u00fcgend Omega 3 Fetts\u00e4uren aufzunehmen. Eine Reduzierung der Aufnahme von Omega-6 Fetts\u00e4uren, insbesondere durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und die Verwendung von pflanzlichen \u00d6len mit niedrigerem Omega-6 Gehalt wie Oliven\u00f6l oder Raps\u00f6l, kann ebenfalls hilfreich sein, um das Verh\u00e4ltnis im K\u00f6rper zu verbessern und eine Entz\u00fcndung zu reduzieren.<\/p>\n

Warum decken viele Menschen nicht den Bedarf am Omega 3 Fetts\u00e4uren durch den t\u00e4glichen Bedarf ab?<\/h3>\n

Es gibt mehrere Gr\u00fcnde, warum viele Menschen den Omega 3 Bedarf nicht durch ihre normale Ern\u00e4hrung decken k\u00f6nnen:<\/p>\n