{"id":1233,"date":"2021-07-26T14:48:18","date_gmt":"2021-07-26T12:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/holistic-med.ch\/?post_type=product&p=1233"},"modified":"2024-01-25T15:11:53","modified_gmt":"2024-01-25T14:11:53","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/holistic-med.ch\/produkt\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha Extrakt Shoden"},"content":{"rendered":"
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Was ist Ashwagandha<\/h2>\n

Die krautige Pflanze Ashwagandha geh\u00f6rt zu der Gruppe der Nachtschattengew\u00e4chse. Im deutschen existieren die Namen Schlafbeere oder Winterkirsche. Auch der Name \u201eIndischer Ginseng\u201c ist gel\u00e4ufig, obwohl keine botanische Verwandtschaft zu den Ginseng Pflanzen besteht, jedoch beide Pflanzen ein \u00e4hnliches Einsatzgebiet in den asiatischen Heilkunden besitzen.
\nWithania ist der Name der Pflanzengattung, w\u00e4hrend dessen der Artname somnifera aus dem lateinischen stammt und gleichbedeutend mit \u00abschlafbringend\u00bb (somnus= Schlaf und ferre= bringen) ist.<\/p>\n

Studien \u00fcber Ashwagandha<\/h2>\n

WHO monographs on selected medicinal plants – Volume 4 (Genf 02 November 2009)
\nhttps:\/\/www.who.int\/medicines\/areas\/traditional\/selecmonv4\/en\/ <\/a> , ab Seite 373 ff.<\/p>\n

Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (Berlin 2012)
\nHerausgegeben von S. Klenow, K.P. Latt\u00e9, U. Wegewitz, B. Dusemund, A. P\u00f6ting, K.E. Appel, R. Gro\u00dfklaus, R. Schumann, A. Lampen, Risikobewertung von Pflanzen und pflanzlichen Zubereitungen
\nhttps:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/350\/risikobewertung-von-pflanzen-und-pflanzlichen-zubereitungen.pdf<\/a>, ab Seite 83 ff.<\/p>\n

Auszug \u00fcber Ashwagandha vom Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (Berlin 2012)<\/h3>\n

“Withania somnifera (Ashwagandha) wird in der ayurvedischen Medizin seit \u00fcber 3000 Jahren angewendet, die Wurzeln sind Bestandteil von \u00fcber 200 verschiedenen Zubereitungen in der ayurvedischen als auch der Siddha- und Unani-Medizin (Mirjalili et al., 2009). Withania som\u0002nifera-Wurzeln sind klassifiziert als \u201eRasayana\u201c, was so viel hei\u00dft wie \u201eGeweberegeneration\u201c und eine Umschreibung der Gruppe von Verj\u00fcngungsmitteln darstellt (Gupta und Rana, 2007; Rege et al., 1999). Neben lebensverl\u00e4ngernden und verj\u00fcngenden Wirkungen soll
\nWithania beruhigende Eigenschaften aufweisen (Andrade et al., 2000; Mirjalili et al., 2009). Es wird als Tonikum verwendet, bekannt als \u201eMedharasayana\u201c, was so viel hei\u00dft wie \u201ef\u00f6rdert das Lernen und das Ged\u00e4chtnis\u201c, sowie bei geriatrischen Problemen (Mirjalili et al., 2009).
\nDie Wurzeln werden als ein die Gesundheit f\u00f6rdernder N\u00e4hrstoff bei Schwangeren und \u00e4lte\u0002ren Menschen verwendet (Mirjalili et al., 2009). Der Sud aus den gekochten Wurzeln mit Milch und indischem Ghee (Butterschmalz) wird empfohlen zur Heilung der weiblichen Sterilit\u00e4t (Mirjalili et al., 2009). Die Wurzeln werden au\u00dferdem verwendet bei Verstopfung, seniler oder genereller Debilit\u00e4t, Rheuma, ed\u00e4chtnisverlust, nerv\u00f6ser Ersch\u00f6pfung, Verlust von Muskelenergie und Spermatorrhoe (Mirjalili et al., 2009).”
\nRisikobewertung-von-pflanzen-und-pflanzlichen-zubereitungen, https:\/\/www.bfr.bund.de<\/a>, Seite 87<\/p>\n

Studien \u00fcber Ashwagandha Shoden <\/strong>(von Holistic-Med)
\n<\/strong><\/h2>\n

Hinweis: Die Studien beziehen sich auf Ashwagandha Shoden, das Produkt das Holistic-Med vertreibt. Alle Studien sind nur in Englisch abrufbar.<\/p>\n

A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males
\nAdrian L. Lopresti, Peter D. Drummond and Stephen J. Smith
\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6438434\/<\/a><\/p>\n

An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
\nA randomized, double-blind, placebo-controlled study
\nAdrian L. Lopresti, PhD,a,b,\u2217 Stephen J. Smith, MA,a,b Hakeemudin Malvi, MBBS, MD,c and Rahul Kodgule, MBBSd
\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6750292\/<\/a><\/p>\n

An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
\nAdrian L. Lopresti, PhD,a,b,\u2217 Stephen J. Smith, MA,a,b Hakeemudin Malvi, MBBS, MD,c and Rahul Kodgule, MBBSd
\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6750292\/<\/a><\/p>\n

Traditionell Anwendungen in der Ayurveda, vor allem als Tonikum und als Rasayana (Verj\u00fcngungsmittel).<\/p>\n

Die ersten schriftlichen Erw\u00e4hnungen von Ashwagandha findet man 3000 Jahre zur\u00fcck im ayurvedischen Arzneibuch Charaka Samhita. In Sanskrit bedeutet Ashwagandha der Geruch des Pferdes, weil die Pflanze so riecht und vielleicht auch symbolisch die Kraft und Energie eines Pferdes darstellt. In der ayurvedischen Medizin Indiens wird Ashwagandha traditionell als Adaptogen \/Tonikum gegen Stress, als Verj\u00fcngungsmittel sowie als Lern- und Konzentrationsmittel verwendet. Die Schlafbeere, ihre Wurzel und Bl\u00e4tter, geho\u0308ren wegen ihrer vielseitigen Wirkungen und der guten Vertra\u0308glichkeit zu den am Ha\u0308ufigsten genutzten Arzneimitteln in der ayurvedischen Medizin.<\/p>\n

Ashwagandha in der westlichen Hemisph\u00e4re<\/h2>\n

In den fr\u00fchen Kr\u00e4uterb\u00fcchern des Mittelalters war Ashwagandha als Schlafbeere bereits bekannt. Es ist jedoch anzunehmen, dass der Pflanze zu jener Zeit nur eine geringe Bedeutung beigemessen wurde. Die schlaff\u00f6rdernde Wirkung der Pflanze sowie die Art der Zubereitung waren einigen \u00c4rzten und Heilkundigen bereits bekannt, so zum Beispiel, dass die Rinde der Wurzeln in Verbindung mit Wein den Schlaf bringt. Vermutlich ist die Schlafbeere und ihre haupts\u00e4chliche Wirkung also schon seit mehr als 2000 Jahren in der alten Welt bekannt.<\/p>\n

Ashwagandha kaufen Schweiz<\/h2>\n

Wenn Sie Ashwagandha Kapseln kaufen ist das Vertrauen zum Unternehmen wichtig. Holistic-Med exitiert in Basel seid 1996 und die Pr\u00e4perate werden in zahlreichen Apotheken angeboten.<\/a><\/p>\n

Ausserdem werden unsere Pr\u00e4perate auf Schwermetalle und bakterielle Verunreinigungen gepr\u00fcft und wir sind und unser Shop wurde zertifiziert<\/a>.<\/p>\n

Ashwagandha Shoden wird von Holistic-Med aus der Schweiz versandt. Die Qualit\u00e4tskontrolle erfolgt in Basel in unserer Zentrale. Der Versand erfolgt per A-Post uns ist in der Regel 1-2 Tage nach Ihrer Bestellung bei Ihnen zu Hause.<\/p>\n

Ashwagandha als Nahrungserg\u00e4nzung<\/h2>\n

F\u00fcr die Herstellung von Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, resp. zum Einsatz als Heilmittel in der Ayurveda, werden die Wurzel und\/oder Bl\u00e4tter verwendet und nicht, wie man annehmen k\u00f6nnte, aufgrund des Namens \u00abSchlafbeere\u00bb, die Beeren. Wurzel und Bl\u00e4tter enthalten als sekund\u00e4re Pflanzenstoffe sogenannte Withanolide, chemisch verwandt mit Steroiden. Viele Effekte werden diesen Inhaltsstoffen mit Steroidstruktur zugeschrieben.<\/p>\n

Die wohl bedeutendste und umfangreichste Pflanzenmonographie zu Ashwagandha wurde durch die WHO entwickelt. Gem\u00e4ss der WHO Monographie wird f\u00fcr Ashwagandha die Indikation \u201eStress\u201c als wissenschaftlich begr\u00fcndet ausgewiesen. Der Einsatz als Tonikum gilt als gut erprobt und wird international angesehen.<\/p>\n

Die geographische Verbreitung von Ashwagandha erstreckt sich von den subtropischen bis tropischen Regionen von den Kanaren \u00fcber die Mittelmeerregionen Nordafrikas und Europas bis zu den s\u00fcdlichen asiatischen L\u00e4ndern. Das Hauptanbaugebiet befindet sich vorwiegend in Indien. Die krautige Pflanze wird bis zu zwei Meter hoch, tr\u00e4gt ovale Bl\u00e4tter und kirschenartige Bl\u00fcten in r\u00f6tlicher Farbe. Die Frucht, umh\u00fcllt von trockengewordenen Bl\u00fctenbl\u00e4tter (Lampion), ist eine scharlachrote Beere, die aufgrund ihres bitteren Geschmacks ungeniessbar ist.<\/p>\n

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Die sieben wichtigsten Wirkungen von Ashwagandha (mit Studien belegt)<\/h2>\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
Wirkung<\/th>Evidenzlevel<\/th>Koh\u00e4renz der Forschungsergebnisse <\/th>Zusammenfassung Studien<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
\u00c4ngste und chronischer Stress<\/td>Mehrere Studien, von denen mindestens zwei doppelblind und placebokontrolliert sind<\/td>Sehr hoch (9 Studien)
\nBeispiel: \"Es gibt Belege f\u00fcr eine starke angstl\u00f6sende Wirkung im Zusammenhang mit chronischem Stress und Angstst\u00f6rungen, wobei die Wirkung bei normalen, nicht stressbedingten Angstzust\u00e4nden geringer ist. Auch bei sozialen \u00c4ngsten k\u00f6nnte Ashwagandha im Vergleich zu anderen Anxiolytika von gr\u00f6\u00dferem Nutzen sein. Um eine genaue Einsch\u00e4tzung der Wirksamkeit und der optimalen Dosis zu erhalten, sind weitere hochwertige Studien erforderlich. \": https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/td>		600 mg eines Ashwagandha-Extrakts (\"Vollspektrum\") \u00fcber 60 Tage konnten bei Personen mit chronischem psychischem Stress alle getesteten Parameter verbessern und das Serum-Cortisol um 27,9 % senken.<\/td>\n<\/tr>\n
m\u00e4nnliche Geschlechtshormon<\/td>Mehrere Studien, von denen mindestens zwei doppelblind und placebokontrolliert sind<\/td>Sehr hoch (7 Studien)
\nBeispiel \"Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males \": https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19501822\/<\/td>		Das \"m\u00e4nnliche Geschlechtshormon\" kann bei unfruchtbaren M\u00e4nnern (bei denen der T. Spiegel sinkt) und bei M\u00e4nnern, die ein Krafttraining absolvieren, erh\u00f6ht werden, aber es gibt derzeit keine Evidenz das auf eine T. steigernde Wirkung bei ansonsten \"normalen\" M\u00e4nnern hinweist. <\/td>\n<\/tr>\n
Cortisol (Paraderolle: Stresshormon)<\/td>Einzelne Doppelblindstudie oder mehrere Kohortenstudien<\/td>Sehr hoch (6 Studien)
\nBeispiel: \"600 mg of an ashwagandha extract (\"full spectrum\") for 60 days in persons with chronic mental stress was able to improve all tested parameters and reduced serum cortisol by 27.9%. \"
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\nhttps:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/td>		Der beim Menschen festgestellte R\u00fcckgang des Cortisols hat bei ansonsten gesunden, aber gestressten Menschen 14,5-27,9 % erreicht, was deutlich st\u00e4rker ist als bei vielen anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. <\/td>\n<\/tr>\n
Leistungssteigerung<\/td>Einzelne Doppelblindstudie oder mehrere Kohortenstudien<\/td>Sehr hoch (4 Studien)
\nBeispiel: Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von 500 mg des Wasserextrakts von ashawanghda die Leistung und die Geschwindigkeit von Sprints verbessert und die VO2 max erh\u00f6ht, ohne den Blutdruck zu beeinflussen.
\nhttps:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21170205\/<\/td>		Bei trainierten Personen, die sich einem Sprinttest unterzogen haben, und bei sitzenden Personen, die das Pr\u00e4parat einfach eingenommen haben, sowie bei untrainierten Personen, die mit einem Krafttraining begonnen haben, wurde eine Verbesserung der Leistungsabgabe festgestellt. <\/td>\n<\/tr>\n
Stress<\/td>Einzelne Doppelblindstudie oder mehrere Kohortenstudien<\/td>Sehr hoch (5 Studien)
\nBeispiel: \"600 mg of an ashwagandha extract (\"full spectrum\") for 60 days in persons with chronic mental stress was able to improve all tested parameters and reduced serum cortisol by 27.9%. \"
\nhttps:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23439798\/<\/td>		Ashwagandha scheint die Stresssymptome und ihre Begleiterscheinungen (M\u00fcdigkeit, vor\u00fcbergehende kognitive Beeintr\u00e4chtigung usw.) sowie Biomarker wie Cortisol deutlich zu reduzieren. <\/td>\n<\/tr>\n
Cholesterin (Cholesterol)<\/td>Einzelne Doppelblindstudie oder mehrere Kohortenstudien<\/td>Hoch (4 Studien)
\nBeispiel: 6 persons with Type II diabetes and 6 persons with high cholesterol demonstrated lipid lowering effects, anti-glycemic effects, and a diuretic effect. \"
\n
\nhttps:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11116534\/<\/td>		Die Einnahme von Ashwagandha (Wasserextrakt aus den Wurzeln) f\u00fchrt zu einer Senkung des Gesamtcholesterinspiegels um etwa 10 %. Es ist jedoch bemerkenswert, da dies bei allen Personen aufzutreten scheint, unabh\u00e4ngig davon, ob sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder nicht .<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n

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