Omegaflax – Omega 3 Fettsäuren aus Leinöl

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Omegaflax Kapseln enthalten Leinöl mit den essentiellen Fettsäuren Alpha-Linolensäure (Omega 3) und Linolsäure (Omega 6). Diese unterstützen die Funktionen des menschlichen Körpers, um die Gesundheit zu erhalten. Sie tragen zur normalen Entwicklung und zum Wachstum des Organismus bei. Omega-3 Fettsäuren werden in die Zellmembran eingebaut und sind notwendig für deren Aufbau und deren Funktion. Omega 3 Fettsäuren haben einen Einfluss auf die Blutregulation.

Pharmacode: 7360368

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Omega 3 Fettsäuren in Form von Omegaflax

Holistic-Med bietet Omega 3 Fettsäuren in Form von Omegflax aus Leinsamen an. Bei Leinsamen handelt es sich um den Samen der Pflanze Lein, beziehungsweise Flachs, mit der botanischen Bezeichnung Linum usitatissimum. Heimat der alten Kulturpflanze ist unbekannt, heutzutage wird sie weltweit angebaut. Der Lein ist eine bis zu 1,5 m hohe Pflanze mit wechselständigen, schmalen Blättern. Die himmelblauen, fünfzähligen Blüten sind an langen Stielen rispig angeordnet. Die Früchte sind hellbraune Kapseln, die bis zu zehn Samen enthalten. Medizinisch werden die Samen und das aus ihnen gewonnene Leinöl verwendet. Leinsamenöl hat eine herausragende Bedeutung in der Ernährung als Lieferant mehrfach ungesättigter Fettsäuren – vor allem Linol- und Alpha-Linolensäure.

Essentielle Fettsäuren sind die Basis aller Zellmembrane. Das Gehirn und das Nervensystem bestehen nahezu aus 50% essentieller Fettsäuren. Eine ausreichende und ausgewogene Zufuhr von essentiellen Fettsäuren ist für eine gute Gesundheit notwendig. Leinsamenöl ist die größte Nahrungsquelle für alpha–Linolsäure und besteht zu 57% aus dieser essentiellen Omega 3 Fettsäure. Es enthält ebenso 16% Linolsäure, eine essentielle Omega–9 Fettsäure. Leinsamenöl ist reicher an Omega 3 als Fischöl. Das Öl wird kaltgepreßt bei einer Temperatur, die nie 37°C übersteigt. Frische und Lebensmittelqualität wird durch totalen Ausschluß von Licht, Wärme, Sauerstoff und reaktive Metallen während der Produktion und Verarbeitung garantiert.

Fette und der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren

Fette sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung, die wir aus verschiedenen Nahrungsquellen beziehen können. Fett ist ein Nährstoff, der uns Energie liefert, essentielle Fettsäuren bereitstellt und dabei hilft, wichtige Vitamine aufzunehmen.

Es gibt zwei Arten von Fettsäuren: gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren sind in tierischen Produkten wie Fleisch, Butter, Sahne und Käse enthalten, aber auch in Kokosnuss und Palmöl. Sie haben eine einheitliche Struktur und sind bei Raumtemperatur fest. Ein zu hoher Verzehr von gesättigten Fettsäuren kann das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen.

Ungesättigte Fettsäuren hingegen sind in pflanzlichen Ölen wie Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl und Sojaöl enthalten. Sie haben eine ungleichmäßige Struktur und können in Einfach- und Mehrfach ungesättigte Fettsäuren unterteilt werden. Einfach ungesättigte Fettsäuren sind in Olivenöl, Erdnussöl und Avocadoöl zu finden, während Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Leinsamenöl, Hanföl und Fischöl enthalten sind.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind besonders wichtig, da sie essentielle Fettsäuren enthalten, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Sie sind notwendig für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers, insbesondere des Gehirns. Diese Fettsäuren sind auch bekannt als Omega 3 und Omega-6 Fettsäuren.

Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega-6 im Körper

Das Verhältnis von Omega 3 und Omega-6 Fettsäuren im Körper ist wichtig für die Gesundheit. Beide Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Omega 3 Fettsäuren sind in fettem Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten, während Omega-6 Fettsäuren in pflanzlichen Ölen wie Maisöl, Sonnenblumenöl und Sojaöl vorkommen.

Ein gesundes Verhältnis von Omega 3 und Omega-6 Fettsäuren im Körper ist 1:1 bis 4:1. Einige Studien haben gezeigt, dass das Verhältnis bei vielen Menschen in Industrieländern jedoch bei etwa 10:1 bis 50:1 liegt, was bedeutet, dass sie mehr Omega-6 Fettsäuren als Omega 3 Fettsäuren konsumieren. Ein Ungleichgewicht im Verhältnis zwischen diesen beiden Fettsäuren kann entzündliche Prozesse im Körper fördern und das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs erhöhen.

Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Menge an Omega 3 und Omega-6 Fettsäuren zu sich zu nehmen und das Verhältnis im Körper im Auge zu behalten. Es wird empfohlen, mindestens zwei Portionen fetten Fisch pro Woche zu essen, um genügend Omega 3 Fettsäuren aufzunehmen. Eine Reduzierung der Aufnahme von Omega-6 Fettsäuren, insbesondere durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und die Verwendung von pflanzlichen Ölen mit niedrigerem Omega-6 Gehalt wie Olivenöl oder Rapsöl, kann ebenfalls hilfreich sein, um das Verhältnis im Körper zu verbessern und eine Entzündung zu reduzieren.

Warum decken viele Menschen nicht den Bedarf am Omega 3 Fettsäuren durch den täglichen Bedarf ab?

Es gibt mehrere Gründe, warum viele Menschen den Omega 3 Bedarf nicht durch ihre normale Ernährung decken können:

  • Begrenzte Nahrungsquellen: Omega 3 Fettsäuren sind hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Hering und Makrele enthalten. Menschen, die keine Fischliebhaber sind oder aus kulturellen oder religiösen Gründen kein Fisch essen, haben Schwierigkeiten, ausreichend Omega 3-Fettsäuren aufzunehmen.
  • Fischqualität: Die Qualität des Fisches, den wir konsumieren, kann auch einen Einfluss auf die Omega 3-Aufnahme haben. Einige Fischarten können hohe Quecksilber- oder Schwermetallkonzentrationen enthalten, was ihre Verwendung einschränkt.
  • Ernährungsgewohnheiten: Einige Menschen essen möglicherweise nicht genug fettreiche Lebensmittel, um ihren Omega-3-Bedarf zu decken. Stattdessen konzentrieren sie sich auf fettarme Ernährungsgewohnheiten, um ihr Gewicht zu kontrollieren oder ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
  • Mangelnde Kenntnis: Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie wichtig Omega 3-Fettsäuren für ihre Gesundheit sind und welche Nahrungsmittel sie enthalten. Daher fällt es ihnen schwer, ihre Ernährung entsprechend anzupassen.
  • Umweltverschmutzung: Die zunehmende Umweltverschmutzung kann auch die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren beeinträchtigen, da einige Fischarten durch Umweltgifte kontaminiert sein können.

Um den Omega-3-Bedarf zu decken, können Menschen, die nicht genügend fettreiche Lebensmittel konsumieren, auf Nahrungsergänzungsmittel wie Fischölkapseln oder Algenöl zurückgreifen. Es ist jedoch wichtig, dass sie sich vorher von einem Arzt beraten lassen, um sicherzustellen, dass die Ergänzungen für sie sicher sind und mit anderen Medikamenten, die sie möglicherweise einnehmen, verträglich sind.

Leinsamen als Quelle der Omega 3 Fettsäure: Alpha-Linolensäure (ALA)

Leinsamen stammen von der Flachspflanze und werden in der Regel als Samen, Öl oder Nahrungsergänzungsmittel als Quelle für Ballaststoffe und die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) verzehrt. Leinsamen wird häufig zur Förderung eines gesunden Blutdrucks, Cholesterinspiegels und Blutzuckerspiegels eingenommen.

Quellen:
Wirksamkeit von omega 3 reichem Camelina sativa auf die metabolischen und klinischen Marker bei nichtalkoholischer Fettlebererkrankung: eine randomisierte, kontrollierte Studie:
Musazadeh V, Dehghan P, Khoshbaten M. Efficacy of omega-3-rich Camelina sativa on the metabolic and clinical markers in nonalcoholic fatty liver disease: a randomized, controlled trial. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2022 May 1;34(5):537-545. doi: 10.1097/MEG.0000000000002297. PMID: 35421019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35421019/

Die Auswirkungen einer Leinsamenergänzung auf Parameter des metabolischen Syndroms, Insulinresistenz und Entzündung bei Patienten mit Colitis ulcerosa: Eine offene, randomisierte, kontrollierte Studie
Morshedzadeh N, Rahimlou M, Shahrokh S, Karimi S, Mirmiran P, Zali MR. The effects of flaxseed supplementation on metabolic syndrome parameters, insulin resistance and inflammation in ulcerative colitis patients: An open-labeled randomized controlled trial. Phytother Res. 2021 Jul;35(7):3781-3791. doi: 10.1002/ptr.7081. Epub 2021 Apr 15. PMID: 33856729.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33856729/

Leinsamen- und/oder Hesperidin-Supplementierung beim metabolischen Syndrom: eine offene, randomisierte, kontrollierte Studie
Yari Z, Cheraghpour M, Hekmatdoost A. Flaxseed and/or hesperidin supplementation in metabolic syndrome: an open-labeled randomized controlled trial. Eur J Nutr. 2021 Feb;60(1):287-298. doi: 10.1007/s00394-020-02246-9. Epub 2020 Apr 15. PMID: 32296931.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32296931/

Die Auswirkungen von n-3-Fettsäuren aus Leinsamenöl auf genetische und metabolische Profile bei Patientinnen mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie
Jamilian M, Tabassi Z, Reiner Ž, Panahandeh I, Naderi F, Aghadavod E, Amirani E, Taghizadeh M, Shafabakhsh R, Satari M, Mansournia MA, Memarzadeh MR, Asemi Z. The effects of n-3 fatty acids from flaxseed oil on genetic and metabolic profiles in patients with gestational diabetes mellitus: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Br J Nutr. 2020 Apr 14;123(7):792-799. doi: 10.1017/S0007114519003416. Epub 2020 Jan 6. PMID: 31902378.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31902378/

Leinsamen + Schwarzkümmelöl

Hier geht es zu unserem Produkt: Flax n’Black. Es enthält Leinsamenöl und Schwarzkümmelöl

Inhaltsstoffe

Leinsamenöl, Gelatine, Glycerin

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Wichtiger Verzehrhinweis

Die angegebenen empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Kühl, trocken und lichtgeschützt sowie ausserhalb der Reichweite von Kindern lagern. Dargereichte Informationen sind keine Heilaussagen oder Aufforderungen zur Selbstmedikation. Etwaige Druck- und Satzfehler vorbehalten.